美容を極める！

まぶただけでなく、どの人間の筋肉も使わないでいると弱まっていきます。まぶたを支えているのも筋肉なので、歳をとればその力の弱まり、まぶたはさらにたるむようになるのです。まぶたのたるみを少しでも抑えるためには、まぶたの筋肉を落とさないようにすることが効果的で、それにはまぶたの筋肉を鍛えることです。目のまわりには眼輪筋という筋肉があり、使わなければ衰えていきます。使おうとしない限り使われることはほとんどない眼輪筋ですが、少しずつでも鍛えていけばまぶたのたるみ防止にはなり、表情筋も一緒に鍛えるようにすると、かの表情を豊かにすることもできます。瞬きをわざと繰り返すようにすると、眼輪筋を鍛えることは可能なのです。普段の瞬きでは下まぶたを動かすことはほとんどありませんが、上まぶたが動かないよう軽く指で押さえながら下まぶたを持ち上げるように瞬きをしてみましょう。そうすることで下まぶたの筋肉が動いて鍛えられるので、まぶたのたるみを解消するのに役立つのです。それから顔の運動で、顔を全体的に広げたり中心に縮めるようにしたり、目を大きく見開いてからぎゅっと閉じる動作を繰り返してみましょう。まぶたの瞬き運動もまぶたのたるみ予防に効果的です。寝る前の数分間や少しでも空いた時間に続けることで効果が出ます。どこにいても簡単にできる運動なので、毎日続けてまぶたのたるみを防ぐようにしましょう。