美容を極める！

今話題のコエンザイムq10についてどんな働きをするのかご紹介します。コエンザイムｑ10はＡＴＰ（アデノシン三リン酸）という成分を作り出すために必要不可欠です。このＡＴＰとは私たちが生きていくために必要なエネルギーだということは学校でも勉強しました。栄養素が燃焼されて、生きるためのエネルギーを作り出しているのがミトコンドリアです。これは私たちの細胞ひとつひとつに存在しています。コエンザイムｑ10はこのミトコンドリアの中に存在しており、エネルギーを作り出す作用があるのです。コエンザイムｑ10が体の中で足りなくなるとどうなるのでしょうか。体の中のあらゆる機能や免疫力が低下して、エネルギー不足となります。また心臓病などのさまざまな病気を引き起こすことになります。加齢とともに不足していきますから、補っていく必要が出てきます。一日に必要な量（30〜60mg）を摂取するには、かなりの量の食物を摂らなくてはなりません。ですから、サプリメントなどで補う必要があるのです。またコエンザイムｑ10にはもうひとつ細胞を酸化から守ってくれる働きがあります。これはかなり強力な作用で「抗酸化作用」といわれます。活性酸素は私たち体内を守るために作られているもので、生きていくために必要なものですが、疲労やストレスで増えすぎてしまう特徴があります。活性酸素が増えすぎると、動脈硬化、心臓病、糖尿病などの原因となる細胞破壊が起こります。この活性酸素を抑制し、体の酸化を防いでくれる働きをするのがコエンザイムｑ10です。コエンザイムｑ10は私たちにとってとても重要で必要不可欠な存在だと言えるかも知れません。